HOLIRÖSTYOGA
”All materia, även våra kroppar, rör sig, vibrerar och producerar olika frekvenser. Musik och ljud genomsyrar hela kosmos. Det väcker det ursprungliga, det eviga inom oss. En längtan till det som inte kan dö eller korrumperas.”
Wayne Teasdale / Russill Paul fritt översatt
Holiröstyoga är för dig som vill stärka och möta din röst på ett kravlöst och roligt sätt. Den är till för att hela och balansera kroppen på cellnivå, släppa spänningar och komma ner i djup avslappning. I Holiröstyogan får du uttrycka dig genom röst och rörelse tillsammans med andra. Holiröstyogan är ett intimt möte med dig själv på ett avslappnat sätt.
Var och hur?
Stenaberga Gård Sandvångsvägen 89 Gladsax
Vi använder rösten på olika sätt i sång, tal och toning. Ibland tillsammans med rörelse utifrån din förmåga. Jag anpassar alla övningar så att alla kan vara med. Vi sjunger mantran, rör oss till musik och gör andningsövningar. Jag avslutar alltid varje pass med avslappning, meditation med klangskålar, trumma och musik. Du behöver inga förkunskaper. Jag kommer att guida dig på ett enkelt och tryggt sätt.
Frågor
Ring 0733783227 eller mejla info@stenaberga.se
Läs mer om Holiröstyoga nedan.
Priser kurser
Holiröstyoga
300 kr/person för holiröstyoga i grupp. Längd ca 1,5 – 2 timmar.
600 kr för en privatsejour 1 timme
Helande vibrationer
Röstyogan/ soundhealing bygger på flera tusen år gamla yogiska tekniker. All materia inklusive våra kroppar vibrerar på olika frekvenser. Blir det obalans kan man med hjälp av röstens vibrationer återställa balansen. Holiröstyogan bygger på den egna röstens vibrationer. Du tonar på vokaler eller konsonanter. Det är en intim, mjuk inre rörelse som fortplantar sig in i dina celler för att mjuka upp, balansera och läka.
Vagusnerven är en mycket viktig del av ditt parasympatiska nervsystem, ditt lugn- och rosystem. Den går från hjärnstammen ner genom hela torson och slingrar sig runt dina organ. Den passerar nära struphuvudet och blir stimulerad av din rösts vibrationer. När detta sker signalerar vagusnerven till din kropp att allt är lugnt och att du är trygg. Kroppen kan då slappna av och börja att producera hormoner som helar, reparerar och bygger upp dina celler. (Läs mer om vagusnerven i medveten andning).
Kroppen består av 70 – 80 % vätskan. Ca två tredjedelar av den vätskan finns i och mellan cellerna vilket gör att vibrationerna kan fortplantar sig in i kroppens celler och återställa obalanser. Vid någon form av förlust i livet, sorg, vid skador, långvarig smärta/ångest stänger vi av energin. Vi liksom vaktar och skyddar det sköra området vilket skapar stagnation och spänningar. I holiröstyogan skapar du den rymd och avslappning som behövs för att återställa balans och ge utrymme för helande.
Alla kan utöva Holiröstyoga
Det är ett kravlöst, roligt och innerligt möte med dig själv och andra. Den är för dig som tycker om använder rösten oavsett om det är professionellt eller inte. Den är för dig som upplever att du har spänningar i rösten eller lätt blir trött i rösten. Har du stora problem ska du söka logoped. Det handlar inte om att det ska låta bra utan om att hela och balansera. Den är för dig som vill läkas fysiskt och själsligt.
Vi använder ofta rörelse tillsammans med rösten men rörelsen är inte det viktiga. Din intention, din tanke och närvaro om var i kroppen som du vill att vibrationerna ska nå är det viktiga. I Holiröstyogan får du lov att möta dig själv och din röst utan prestation, jämförelser eller krav.
I Holiröstyoga går du inåt, lyssnar till de inre processerna och tillåter dig att känna det som känns. Rösten får låta precis så som den låter här och nu med alla sårbarheter. De sårbarheter som vi ofta vill gömma och parera. När det sårbara får komma till tals har det möjligheter att läka. Vi låter det som vill komma fram få sitt uttryck. Ibland är det skratt, ibland är det tårar och ibland bara tomhet. Vi stöder varandra i att vara dom vi är utan prestige, krav eller prestation. Det är då vi kan nära vår innersta kärna.
När du utövar Holiröstyoga stärker du rösten. Den får mer klang, djupare botten och större flexibilitet.
Vagusnerven och den parasympatiska delen av ANS
Vibrationerna från din röst, från andras röster, musik, klangskålar eller trumma stimulerar vagusnerven och den parasympatiska delen av ditt autonoma nervsystem; ditt lugn och ro-system. (Läs mer under Breathwork/Medveten andning). Det är har vi vetat i alla tider. Mammor världen över sjunger vaggvisor för sina barn när de ska komma till ro för natten. En del av oss sjunger för oss själva när vi är rädda. Det har gjorts studier på körsångare. De visar att när du använder rösten minskar stresshormoner, immunförsvaret stärks och produktionen av endorfiner ökar. Man blir glad helt enkelt av att använda sig av sin röst.
Mantra och chanting
Mantra är sanskrit och betyder det som skyddar och renar sinnet. Ett mantra är en eller ett par meningar som upprepas under flera minuter d.v.s. chantar. När du upprepar samma ord om och om igen får sinnet ingen ny stimulans och tankeverksamheten lugnar ner sig. Hjärnan får vila och du blir klar och fokuserad efteråt. Det finns mantran för olika företeelser som t.ex. att komma över rädsla eller att hylla skapelsen. Vi har 84 meridianpunkter i gommen som stimuleras när du upprepar ditt mantra. Det påverkar din hypofys som reglerar våra hormoner och stimulerar ditt nervsystem. Att sjunga mantran har kända effekter på vårt mående; fysiskt, energetiskt, emotionellt och andligt. Språket är ofta sanskrit, gurumuhki och numera även engelska.