Retreats

Utforska Djupet:

Frigörande Andning och shamanska ceremonier

5 - dagars retreat

Veckoretreat

Det här retreatet är för dig som vill frigöra och lösa upp mentala och fysiska blockeringar med hjälp av olika andningstekniker.

Förutom olika andningstekniker kommer du att få göra en Frigörande Andningssejour varje dag.

Frigörande Andning hjälper dig att få igång ett större flöde, öka din livsenergi, skapa mer klarhet och fördjupa din närvaro. Det är en mycket bra metod att göra när du vill arbeta med dig själv på ett djupare plan. Den hjälper dig att få mer inspiration, bli friare, få mer lust och öka din kreativitet.

Det är ett varmt, omhändertagande space där du kan slappna av och få en skön vila bortom vardagen.

Du kommer även att få en inblick i gamla traditioner föreställningar om världen. Du kommer att gå ut på olika typer av Vision Quests. Dessa övningar guidar dig djupt in i ditt inre.

Naturen, ceremonin, sharing och avslappningar hjälper dig att fördjupa, integrera och balansera det som kommer upp i andningarna.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris 5 -dagars: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Finn lugnet:

Holiröstyoga - helande vibrationer för kropp och själ

5-dagars retreat

Veckoretreat

Landa i mjukhet på Stenaberga Gård, Österlen

Längtar du efter att få landa mjukt in i dig själv? Längtar du efter återhämtning, nystart, vara ute i underbar natur, göra övningar som både gör dig avslappnad och glad?
Då är det här retreatet rätt för dig.

Vet du om att du med hjälp av din egen rösts vibrationer kan skapa återhämtning, läkning och balans i kroppen ända ner på cellnivå? Och att du med din röst kan skapa en nära kontakt med dig själv? Och att du kan genom din röst kan få tillgång till större frihet i dig och i ditt uttryck till världen?

Med hjälp av naturens helande förmågor skapar vi en jordmån tillsammans där kroppens egen självläkning aktiveras.

I programmet ingår röstövningar, andningsövningar, klangskålar, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.

Här får du lära dig att andas, tona och sjunga så att din rösts vibrationer kan öppna din kropp i mjukhet och innerlighet. Vagusnerven stimuleras och din kropp kan producera de hormoner som reparerar, återställer och föryngrar dina celler.

Att lära sig att hitta lugnet och glädjen genom rösten är fantastiskt. Tänk att den finns så nära att tillgå, den finns inom dig.

Här skapar du ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Du får träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.

Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.

Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!

I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller en stund på stranden.

Max 8 deltagare.

Anmälan sker på info@stenaberga.se eller ring 0733783227. Där kan du också ställa frågor och få mer information.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Upptäck Din Sanning:

Din Berättelse - Ditt uttryck

5 - dagars retreat

Veckoretreat

Din Berättelse – Ditt Uttryck

Ett kreativt retreat för dig som vill utforska och uttrycka din inre röst genom drama, improvisation, skrivande, sång och rörelse.

Vi arbetar både i grupp och individuellt i en trygg, tillåtande miljö.

Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att uttrycka dig. Modet skapar vi tillsammans.
Inget är rätt eller fel, inget krav på prestation – bara en inbjudan att vara nyfiken och följa det som vill uttryckas.

Retreatet är för dig som längtar efter att uttrycka något av dig själv, utveckla din kreativitet och hitta större frihet i ditt uttryck.
Kanske har du alltid velat prova teater men inte vågat, eller så känner du en inre impuls att skapa – utan att riktigt veta hur.

Vi arbetar bland annat med:

Dramaövningar – för att stärka din närvaro, inlevelse och förmåga att uttrycka känslor.
Improvisation – som hjälper dig att släppa kontrollen och våga följa det som uppstår i stunden.
Text och sång – du får arbeta med texter som berör dig, egna eller andras, och utforska hur de kan få liv genom ditt uttryck.
Kroppsmedvetenhet – vi fördjupar kontakten med kroppen som ett viktigt uttrycksmedel och utforskar vad den kommunicerar.
Skrivande och storytelling – genom enkla övningar får du utforska ditt berättande, både i tal och skrift.
Sharing – en stund av aktivt lyssnande där en talar i taget och får utrymme att uttrycka sig fullt ut, medan gruppen lyssnar närvarande och utan att avbryta.

I det konstnärliga arbetet rör vi oss mellan det lekfulla och det djupt allvarliga.
Ibland kommer skrattet, ibland tårar – allt får finnas. Vi söker kontakt med vår egen källa och kreativitet.

Naturen, andningen, röstövningar och avslappning hjälper oss att landa, lyssna inåt och fördjupa kontakten med oss själva.

Jag har över 20 års erfarenhet av att arbeta med sceniskt uttryck, och gång på gång har jag sett hur djupt transformerande det är att arbeta med konstnärliga processer.
Det öppnar upp för insikter, stärker vår förmåga att känna och uttrycka, och ger oss en rikare förståelse av oss själva och livet.

Att våga vara sann i det man uttrycker – med både kraft och sårbarhet – är det som berör och skapar mening.
Här får du möjlighet att närma dig just det.

Endast 8 platser

Pris: 8000 kr
Boende och halvpension ingår. På kvällarna går vi ut till någon mysig restaurang i närheten.

Har du eget boende går det också bra att delta i retreatet.

Bokning

Maila till info@stenaberga.se

Din plats säkras genom en anmälningsavgift på 1 250 kr via
BG: 5963–4386
eller
Swish: 123 121 34 20

Du får kvitto via mail och summan dras av från totalpriset.

Praktisk information

Ankomstdagen
Vi samlas kl. 14.00 för information och installering för dig som bor på gården.

Schema
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera något utifrån gruppens behov.

Avresedagen
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag extra är du varmt välkommen att höra av dig.

Gör det på ditt sätt:

Designa din egen retreat

Vill du skapa en unik upplevelse för dig, dina vänner eller en grupp? På Stenaberga Gård erbjuder jag möjligheten att skräddarsy din egen retreat. Då bestämmer ni när ni vill komma, hur länge ni vill stanna och vad det är ni vill göra. Läs under Metoder och se vad det är som skulle kunna intressera er. Oavsett om det är för en djupare retreat, en återträff, möhippa, kickoff eller kanske att ni bara vill uppleva något annorlunda så ring mig. Vi pratar helt förutsättningslöst om vad ni vill göra och vill ni sedan gå vidare så skapar vi ett skräddarsytt schema som passar era behov. Ni kan vara här allt ifrån några timmar till en vecka.

Ni kan välja att bo här på gården eller hyra in er på någon av de närliggande boenden. Kontakta mig via telefon eller e-post för att påbörja planeringen. Priset anpassas efter era önskemål och längden på er vistelse. Jag ser fram emot att få skapa en minnesvärd upplevelse tillsammans med er!

Kontakta mig för att börja planera:

Telefon: 0733783227

E-post: info@stenaberga.se