Retreats

Utforska Djupet:

Breath and Shamanic Work

4-dagars retreat

Veckoretreat

På dessa retreater har vi fokus på frigörande andning och shamanska ceremonier. Varje dag gör vi en frigörande andningssejour och en ceremoni. Det kan vara t.ex. trumresa, trädceremoni, svetthydda (endast under veckoretreaten) och kortare Visionquests. Ceremonier, naturen, meditationer, sharing och avslappningar hjälper oss att fördjupa, integrera och balansera det som kommer upp i andningarna.

Finn lugnet:

Landa Mjukt

4-dagars retreat

Veckoretreat

Välkommen på retreat till Stenaberga Gård på Österlen. Stenaberga Gård ligger 2 km från havet på ängen med den tysta, trygga skogen runtomkring.

Det är en plats för att återhämta sig, att återerövra friheten i kropp och själ och att dyka djupt ner i det inre för att nära källan. Den källa som står i förbund med det gudomliga inom oss, i naturen och i allt levande på jorden.

Vi skapar en jordmån där vi kan aktivera självläkning i nära kontakt med naturens helande förmåga.

I programmet ingår holiröstyoga, andningsövningar, meditation, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.

Vi andas, tonar, sjunger och låter röstens vibrationer öppna våra kroppar i mjukhet och innerlighet. Vi går in i djup avslappning och stimulerar vagusnerven att producera de hormoner som gör oss avspända, glada och som reparerar cellerna.

Hur kan vi lära oss att förstå hur det känns att vara i lugn och ro-delen av vårt nervsystem? Det är inte så lätt i vårt på många sätt fantastiska men ack så prestationsinriktade samhället. Därför behöver vi låta kropparna då och då komma ner i djup avslappning för att vi ska ha en referenspunkt att komma tillbaka till.
Och vi behöver en verktygslåda med enkla knep att ta till när stressen tar över.
Det får du här.

”Landa Mjukt” är ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Här får du träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.
Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.
Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!

I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller varför inte en tur ut på konstrundan.

Max 8 deltagare.

Praktisk information för 4-dagarsretreat.

Torsdag
14.00 Samling och installering i rummen.

15.00 – 18.00 Kurs

19.00 Middag

20.30 Sharing

Fredag

8.00 Frukost.

9.00 – 12.00 Kurs

12.30 Lunch. Egentid. För de som vill kommer jag att guida en tur till Konstrundan.

16.00 -19.00 Kurs

20.00 Middag på restaurang

Lördag samma schema som fredagen. Söndag
8.00 Frukost
9.00 -12.00 Kurs
Efter kursen går vi genom skogen till en närliggande restaurang och äter. Därefter går vi ner till havet och gör lite övningar och sedan fortsätter vi hem.

16.00 Avslut
17.00 Avfärd

Kurspris: 4500 kr

Boende och mat: 1500 kr

All mat på Stenaberga ingår + grön drink varje dag. Alla måltider vi äter ute betalas av var och en.

OBS. Tider kan komma att ändras

Praktisk information för veckoretreat kommer lite längre fram.

Pris. 7000 kr

Boende och mat: 3000 kr All mat på Stenaberga ingår + grön drink varje dag. Alla måltider vi äter ute betalas av var och en

Upptäck Din Sanning:

Din Berättelse - Ditt uttryck

4-dagars retreat

Veckoretreat

På dessa retreater utforskar vi en mängd konstnärliga uttryck såsom drama- och teaterövningar, text, sång, skrivande och rörelse för att hitta och uttrycka din inre röst. Genom konstens olika former uppmuntras du att utforska och uttrycka dig på ett personligt sätt.

Genom att berätta eller dela våra historier genom konsten får vi en fördjupad insikt som kan avslöja det som tidigare varit dolt. Improvisationer, dramaövningar, text, sång och rörelse utgör kärnan i retreaten. Jag arbetar både med gruppen och individuellt för att stödja er i era personliga resor. Naturen, andningen, holiröstyoga och avslappningsövningar stöder oss i att lyssna inåt och uppleva djupare förbindelse med oss själva.

Gör det på ditt sätt:

Designa din egen retreat

Vill du skapa en unik upplevelse för dig, dina vänner eller en grupp? På Stenaberga Gård erbjuder jag möjligheten att skräddarsy din egen retreat. Då bestämmer ni när ni vill komma, hur länge ni vill stanna och vad det är ni vill göra. Läs under Metoder och se vad det är som skulle kunna intressera er. Oavsett om det är för en djupare retreat, en återträff, möhippa, kickoff eller kanske att ni bara vill uppleva något annorlunda så ring mig. Vi pratar helt förutsättningslöst om vad ni vill göra och vill ni sedan gå vidare så skapar vi ett skräddarsytt schema som passar era behov. Ni kan vara här allt ifrån några timmar till en vecka.

Ni kan välja att bo här på gården eller hyra in er på någon av de närliggande boenden. Kontakta mig via telefon eller e-post för att påbörja planeringen. Priset anpassas efter era önskemål och längden på er vistelse. Jag ser fram emot att få skapa en minnesvärd upplevelse tillsammans med er!

Kontakta mig för att börja planera:

Telefon: 0733783227

E-post: info@stenaberga.se