Frigörande Andning
Petra’s Breathwork The Art of Breath, Body and Release
”Låt mig leva. Låt mig andas. Låt mig gå genom livet livslevande som en kärleksfull bundsförvant till min själ” Petra Kvist
Frigörande Andning - mer livskraft, närvaro och kontakt med dig själv
Frigörande andning är en mjuk och kraftfull metod som kan hjälpa dig att komma i djupare kontakt med dig själv, din kropp och din inre vägledning. Genom andningen får du möjlighet att släppa spänningar, skapa mer utrymme i kroppen och öppna upp för ett större flöde av livsenergi.
Många upplever ökad klarhet, inspiration och kreativitet efter en session. Andningen kan hjälpa dig när du känner dig fast i livet, längtar efter förändring eller vill fördjupa kontakten med dig själv och det som är viktigt för dig.
Varje andning är unik. Ibland handlar processen om vila och återhämtning, ibland om att möta känslor, minnen eller insikter som vill komma upp till ytan. Oavsett vad som visar sig möts du i en trygg, varm och omhändertagande miljö där du får möjlighet att landa djupare i dig själv.
Du behöver inga förkunskaper. Det enda som behövs är en vilja att möta dig själv genom andetaget.
Jag har arbetat med frigörande andning sedan 2009. Andningen har varit en viktig del av min egen läkning och personliga utveckling och har genom åren hjälpt mig att hitta större närvaro, livskraft och kontakt med mig själv.
Sedan dess har jag guidat både individer och grupper i frigörande andning. Det som fortsätter att fascinera mig är hur olika varje andning kan vara och hur processen kan öppna för större frihet, klarhet och livskraft.
Min intention är att skapa ett tryggt och varmt rum där du får möjlighet att utforska det som är viktigt för dig i din egen takt.
Var och hur?
Petra’s Breathwork möter du på Stenaberga Gård genom individuella sessioner, gruppandningar, kurser och retreater. Jag kommer också gärna till din arbetsplats, organisation eller ditt företag och utformar arbetet efter gruppens behov och sammanhang.
Vid individuella sessioner börjar vi alltid med ett samtal. Där får du möjlighet att berätta om det som är aktuellt i ditt liv just nu, så att jag kan möta dig där du befinner dig och guida dig genom andningen på ett tryggt och personligt sätt.
Vid gruppandningar inleder och avslutar vi med sharing. Där finns möjlighet att dela tankar, känslor och upplevelser om du vill. Du väljer själv hur mycket du vill dela.
Om du önskar ett enskilt samtal efter en gruppandning kan vi boka en tid för det. Du behöver inga förkunskaper.
.
Frågor
Har du frågor eller vill veta mer är du varmt välkommen att höra av dig.
Ring 073 378 32 27
eller mejla info@stenaberga.se
Läs mer om Petra’s Breathwork nedan
Priser
Individuell sejour
1200 kr. Ca 2- 2,5 timmar Boka 10 ggr så får du 200 kr rabatt/tillfälle
Grupper Max 6 personer
500 kr/person. Längd: 2,5 – 3 timmar
När kroppen håller tillbaka det som vill uttryckas
Frigörande andning är en djupgående metod som kan hjälpa dig att lösa upp fysiska, emotionella och mentala spänningar. När vi möter stress, oro eller svåra livssituationer kan kroppen dra ihop sig, spänningar uppstå och andningen bli mer begränsad. Tankar, känslor, kropp och andning påverkar varandra och med tiden kan det vi håller tillbaka påverka både vårt välbefinnande och vår förmåga att uttrycka oss fritt.
Genom andningen får du möjlighet att bli medveten om tankar, känslor och mönster som tidigare varit omedvetna. När det som varit dolt får komma upp i ljuset kan det öppna för förändring på djupet.
”Spänningar jag inte visste fanns lossnade. Jag gick ifrån behandlingarna lättare, ljusare i sinnet och med steg som kändes fria.” — Maria
När gamla mönster blir synliga
Under eller efter en andningssession kan minnen, känslor och insikter från olika perioder i ditt liv komma upp till ytan. Det ger dig möjlighet att bli medveten om tankar, känslor och mönster som tidigare har verkat i det fördolda.
När det som varit omedvetet blir synligt kan du också börja förstå vad som har hindrat dig från att fullt ut vara den du är. Många upplever en djupare kontakt med sina känslor och ett större utrymme att uttrycka sig själva.
I frigörande andning finns det plats för hela människan. För skratt och glädje, för sorg och tårar, för det som vill uttryckas och det som länge har hållits tillbaka. Du får möjlighet att möta det som känns och, när orden finns där, sätta ord på dina upplevelser.
Genom den förändrade andningen kan du få tillgång till djupare lager av dig själv än du vanligtvis möter i vardagen. Där kan gamla föreställningar få ge plats åt nya perspektiv, större frihet och mer livskraft.
Ibland beskriver människor upplevelsen som en känsla av tidlöshet, stillhet eller djup kontakt med sig själva – en plats där något inom oss får möjlighet att läka och återknyta till vår egen livskälla.
”Mörker dök upp. Det blev konkret och därmed möjligt att möta. Innan låg det dolt. Jag fick livet och mig själv tillbaka” Maria
Den cirkulära andningen - Hjärtat i processen
I frigörande andning använder vi en teknik som kallas cirkulär andning. Det innebär att inandning och utandning binds samman i ett mjukt, kontinuerligt flöde utan paus emellan.
När andningen får flyta fritt kan kroppen börja släppa på spänningar och det som hållits tillbaka. Många upplever en känsla av ökad energi, större närvaro och djupare kontakt med sig själva.
Processen kan kännas utmanande i början. Det är inte ovanligt att möta motstånd, rastlöshet eller en impuls att återgå till sitt vanliga sätt att andas. Men när du fortsätter att andas och slappnar av i processen upplever många att något skiftar. Andningen börjar bära sig själv och kroppen hittar ett naturligt flöde.
Det är ofta då en känsla av djup avslappning, frihet och välbefinnande kan infinna sig. Många beskriver det som att komma hem till sig själva.
”Det har verkligen hjälpt. Jag kan slappna av, jag känner mig gladare och jag tänker klarare. Kan verkligen rekommendera detta.” Christer
Livsenergi, kreativitet, närvaro och trygghet
Frigörande andning är en process som kan hjälpa dig att komma närmare dig själv. När kroppen släpper på spänningar och gamla mönster blir synliga kan det också skapas mer utrymme för livskraft, kreativitet och närvaro.
Många upplever att de får lättare att lyssna till sina egna behov, känslor och sin inre vägledning. När kontakten med det inre fördjupas växer ofta också känslan av mening, glädje och tillit till livet.
För att kunna slappna av och möta det som visar sig är trygghet en viktig del av processen. Därför guidar jag dig genom hela andningen och finns vid din sida när du behöver stöd, uppmuntran eller hjälp att hitta tillbaka till andetaget.
Du behöver inte prestera någonting. Du behöver inte vara på något särskilt sätt. Det enda som behövs är en vilja att möta dig själv och en nyfikenhet på det som vill växa fram.
”Det var väldigt fint att få göra Frigörande Andning. Då kunde jag fortsätta arbeta med och släppa taget om det som hade kommit upp.” Dyrleif
