Retreats

Utforska Djupet ❤️ 5 dagar för att komma hem till dig själv

Frigörande Andning, Natur och Ceremonier

5 - dagars retreat

Week retreat

Mer livskraft. Mer närvaro. Djupare kontakt.

Under fem dagar får du möjlighet att stanna upp, lämna vardagens krav för en stund och fördjupa kontakten med dig själv genom olika andningstekniker, naturupplevelser, ceremonier och gemenskap.

Varje dag gör vi en frigörande andningssession där du får möjlighet att släppa på spänningar, lyssna till kroppen och öppna upp för det som vill uttryckas. När gamla mönster blir synliga kan nya perspektiv växa fram och ge plats åt större frihet, klarhet och livsglädje.

Under retreatet får du också möta naturen som lärare. Genom ceremonier, sharing och guidad vila får du möjlighet att fördjupa kontakten med dig själv och det som är viktigt i ditt liv just nu.

Det här är ett retreat för dig som vill utforska dig själv på djupet i en trygg och varm miljö. Här finns utrymme för både stillhet och skratt, för återhämtning och utveckling, för det som vill läkas och det som vill växa.

Maximum 8 participants.

Kursavgift:

Boende och mat:

Har du eget boende går det självklart bra att delta i retreatet ändå.

Vill du ge dig själv lite extra tid på Stenaberga Gård? Som deltagare har du möjlighet att komma en natt tidigare eller stanna en natt extra för 500 kr per natt, i mån av plats. Frukost ingår. I övrigt så råder du helt över din egen tid och ordnar själv dina måltider.

Bokning

Maila till info@stenaberga.se

Din plats säkras genom en anmälningsavgift på 1 250 kr via

BG: 5963–4386

eller

Swish: 123 121 34 20

You will receive a receipt by email, and the booking fee will be deducted from the total price.

Praktisk information

Ankomstdagen

Vi samlas kl. 14.00 för information och inkvartering för dig som bor på gården.

Schema

08.00 Frukost

09.00–12.00 Kurs

12.30 Lunch

15.00–18.00 Kurs

19.00 Middag

Tiderna kan variera något utifrån gruppens behov.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila, sharing eller andra gemensamma aktiviteter.

Avresedagen

08.00 Frukost

09.00–12.00 Kurs

12.30 Lunch

14.00 Working meditation och packning

ca 17.00 Hemresa

Petra's voicework ❤️ the art of voice, body and expression

människan genom rösten

5-dagars retreat

Helgretreat

A retreat for voice, body and your whole self

Vill du vara med i ett levande röstarbete där hela du får vara med? Din kropp, ditt andetag, ditt inre och alla dina erfarenheter?

Maybe you have always wanted to sing. Maybe you have been singing all your life, but long to discover your voice beyond performance and judgement.

Vi utforskar rösten genom kroppen, andetaget, ljudet och rörelsen. Vi tonar och sjunger och arbetar med sånger, texter och tolkning – från det stilla och innerliga till det mer kraftfulla uttrycket.

Kanske upptäcker du att din egen röst kan vara en väg till lugn, närvaro och glädje. Den finns alltid nära dig. Den finns inom dig.

Vila och återhämtning

Through the voice, the breath, and stillness, we also explore how we can help the nervous system settle.

Du får träna på att lyssna till dig själv och till den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda, men som ibland har så kloka saker att säga.

The Human Voice – A Journey Within.

The voice carries its own life force. Through it, you can create, express yourself, and dare to take up space. It can be intimate and still, but also playful, powerful, and fun.

You don’t need to know how to sing. You are equally welcome if you have many years of experience using your voice.

Kursledare. Petra Kvist. Läs mer om mig här: https://stenaberga.se/om-oss/

Praktisk information för helgretreatet.

No previous experience is required.

Maximum 8 participants.

Price and Accommodation:

Kursavgift: 3 200 kr

Boende och Mat: 900 kr

Kurs inkl. kost och logi 4100 kr

Early Bird: 3 600 kr inkl boende och mat fram till 13 september

Har du eget boende går det självklart bra att delta på retreatet ändå. Då drar vi av kostnaderna för boendet och de måltider som du väljer att äta någon annanstans.

Bokning Maila till info@stenaberga.se eller ring 0733783227. Där kan du också ställa frågor och få mer information.

Your place is secured by a booking fee of SEK 1,000 (approx. €100). Payment in Sweden: Bankgiro 5963–4386 or Swish 123 121 34 20. International transfer: Sparbanken Skåne. IBAN: SE 078 000 0 8313 9524 3940 656. BIC/SWIFT: SWEDESS. Account holder: Petra Kvist. Please include your name and the name of the retreat.

You will receive a receipt by email, and the booking fee will be deducted from the total price.

Ungefärligt schema

Lördag
10.00–12.00 Pass
12.30 Lunch
14.30–17.30 Pass
19.00 Middag
Efter middagen samling och sharing. Beroende på gruppen kan kvällen också innehålla övningar, toning eller guidad vila.

Söndag
08.00 Frukost
09.00–12.00 Pass
12.30 Lunch
14.00–ca 16.00 Pass och avslutning

Tiderna är ungefärliga och kan variera något utifrån gruppens behov.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: kommer senare
Boende och Mat: kommer senare

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Petra's Creative Work

Your story - your expression

5 - dagars retreat

Helgretreat

Din Berättelse – Ditt Uttryck

Har du någon gång känt att det finns mer inom dig än det du visar?

Det här är ett retreat för dig som vill utforska din kreativitet och det som vill få ta form genom dig.

Vi arbetar med drama, improvisation, skrivande, sång och rörelse, både individuellt och tillsammans i grupp.

Du behöver inga förkunskaper bara en längtan efter att uttrycka dig. Modet skapar vi tillsammans.

Drama och improvisation – närvaro, inlevelse, spontanitet och tillit till det som uppstår i stunden.

Text och sång – texter som berör dig, egna eller andras, får liv genom ditt uttryck.

Kroppsmedvetenhet – vi utforskar kroppen som uttrycksmedel och vad den kommunicerar.

Skrivande och storytelling – vi utforskar berättandet i både tal och skrift.

I det konstnärliga arbetet rör vi oss mellan det lekfulla och det djupt allvarliga.
Ibland kommer skrattet, ibland tårar. Allt får finnas.

Gång på gång har jag sett vilken kraft som finns i de konstnärliga processerna. De kan ge nya insikter och en rikare förståelse av oss dig själv och livet.

När du vågar vara sann i ditt uttryck finns där plats för både kraft och sårbarhet.

Kursledare: Petra Kvist. Läs om mig här:
https://stenaberga.se/om-oss/ ‎

Praktisk information helg retreat

Max 8 st

Pris

Kurs inklusive kost och logi: 4 100 kr

Early Bird: 3 600 kr inkl. mat och boende fram till 27 september

Kursavgift: 3 200 kr
Boende och mat: 900 kr

Har du eget boende går det självklart bra att delta i retreatet ändå. Då drar vi av kostnaden för boendet och de måltider du väljer att äta någon annanstans.

Vill du ge dig själv lite extra tid på Stenaberga Gård? Som deltagare har du möjlighet att komma en natt tidigare eller stanna en natt extra för 500 kr per natt, i mån av plats. Frukost ingår. I övrigt råder du helt över din egen tid och ordnar själv dina måltider.

Bokning

Maila till info@stenaberga.se eller ring 0733783227. Där kan du också ställa frågor och få mer information.

Din plats säkras genom en anmälningsavgift på 1 000 kr via
BG: 5963–4386
eller
Swish: 123 121 34 20

You will receive a receipt by email, and the booking fee will be deducted from the total price.

Ungefärligt schema

Lördag
10.00–12.00 Pass
12.30 Lunch
14.30–17.30 Pass
19.00 Middag
Efter middagen samling och sharing. Beroende på gruppen kan kvällen också innehålla kreativa övningar, skrivande, berättande eller guidad vila.

Söndag
08.00 Frukost
09.00–12.00 Pass
12.30 Lunch
14.00–ca 16.00 Pass och avslutning

Tiderna är ungefärliga och kan variera något utifrån gruppens behov.

Praktisk information 5- dagars retreat

Ankomstdagen
Vi samlas kl. 14.00 för information och installering för dig som bor på gården.

Schema
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera något utifrån gruppens behov.

Avresedagen
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Do it your way

Design your own retreat

Vill du skapa en unik upplevelse för dig själv, dina vänner eller en grupp?

På Stenaberga Gård kan du skräddarsy din egen retreat. Ni bestämmer när ni vill komma, hur länge ni vill stanna och tillsammans skapar vi ett innehåll som passar just er.

Det kan vara en djupare retreat, en återträff, möhippa eller kickoff, eller några dagar där ni helt enkelt vill uppleva något annorlunda tillsammans. Det kan också vara en teatergrupp eller annan kreativ grupp som vill fördjupa sitt arbete.

Innehållet formas utifrån era önskemål och behov. Kanske vill ni arbeta med andning, kreativitet, berättande eller röst. Ceremonier, naturupplevelser, återhämtning och gemenskap kan också vara en del av vistelsen.

Under Metoder kan du läsa mer om de olika arbetssätt och processer som finns att välja mellan.

Eller kom på egen hand

Du är lika välkommen att komma själv. Kanske befinner du dig i en kreativ process, arbetar med en föreställning, ett musikprojekt eller ett skrivprojekt och vill ge ditt arbete mer tid, fokus och utrymme att utvecklas.

Vi börjar alltid med ett förutsättningslöst samtal där vi utforskar vad som skulle passa just dig eller er grupp. Om ni sedan vill gå vidare skapar vi tillsammans ett upplägg.

Ni kan vara här allt från några timmar till en vecka och välja att bo på gården eller på något av de närliggande boendena.

Priset anpassas efter innehåll, upplägg och vistelsens längd.

Kontakta mig, Petra, för att börja planera:

Phone: 0733783227
Email info@stenaberga.se