Retreats

Explore the depth within

Frigörande Andning och shamanska ceremonier

5 - dagars retreat

Week retreat

Det här retreatet är för dig som vill frigöra och lösa upp mentala och fysiska blockeringar med hjälp av olika andningstekniker.

Förutom olika andningstekniker kommer du att få göra en Frigörande Andningssejour varje dag.

Frigörande Andning hjälper dig att få igång ett större flöde, öka din livsenergi, skapa mer klarhet och fördjupa din närvaro. Det är en mycket bra metod att göra när du vill arbeta med dig själv på ett djupare plan. Den hjälper dig att få mer inspiration, bli friare, få mer lust och öka din kreativitet.

Det är ett varmt, omhändertagande space där du kan slappna av och få en skön vila bortom vardagen.

Du kommer även att få en inblick i gamla traditioner föreställningar om världen. Du kommer att gå ut på olika typer av Vision Quests. Dessa övningar guidar dig djupt in i ditt inre.

Naturen, ceremonin, sharing och avslappningar hjälper dig att fördjupa, integrera och balansera det som kommer upp i andningarna.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris 5 -dagars: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Find stillness

Holiröstyoga - helande vibrationer för kropp och själ

5-dagars retreat

Week retreat

Landa i mjukhet på Stenaberga Gård, Österlen

Längtar du efter att få landa mjukt in i dig själv? Längtar du efter återhämtning, nystart, vara ute i underbar natur, göra övningar som både gör dig avslappnad och glad?
Då är det här retreatet rätt för dig.

Vet du om att du med hjälp av din egen rösts vibrationer kan skapa återhämtning, läkning och balans i kroppen ända ner på cellnivå? Och att du med din röst kan skapa en nära kontakt med dig själv? Och att du kan genom din röst kan få tillgång till större frihet i dig och i ditt uttryck till världen?

Med hjälp av naturens helande förmågor skapar vi en jordmån tillsammans där kroppens egen självläkning aktiveras.

I programmet ingår röstövningar, andningsövningar, klangskålar, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.

Här får du lära dig att andas, tona och sjunga så att din rösts vibrationer kan öppna din kropp i mjukhet och innerlighet. Vagusnerven stimuleras och din kropp kan producera de hormoner som reparerar, återställer och föryngrar dina celler.

Att lära sig att hitta lugnet och glädjen genom rösten är fantastiskt. Tänk att den finns så nära att tillgå, den finns inom dig.

Här skapar du ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Du får träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.

Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.

Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!

I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller en stund på stranden.

Max 8 deltagare.

Anmälan sker på info@stenaberga.se eller ring 0733783227. Där kan du också ställa frågor och få mer information.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Discover your truth

Your story - your expression

5 - dagars retreat

Week retreat

During these retreats, we explore a variety of artistic expressions such as drama and theater exercises, text, song, writing, and movement to discover and express your inner voice. Through different forms of art, you are encouraged to explore and express yourself in a personal way.

By telling or sharing our stories through art, we gain a deeper insight that can reveal what was once hidden. Improvisations, drama exercises, text, song, and movement form the core of the retreat. I work both with the group and individually to support you in your personal journeys. Nature, breathwork, Holistic Voice Yoga, and relaxation exercises help us listen inwardly and experience a deeper connection with ourselves.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Do it your way

Design your own retreat

Would you like to create a unique experience for yourself, your friends, or a group? At Stenaberga Gård, I offer the opportunity to tailor your own retreat. You decide when you want to come, how long you want to stay, and what you want to do. Read under Methods to see what might interest you. Whether it's for a deeper retreat, a reunion, a bachelorette party, a kickoff, or perhaps just to experience something different, give me a call. We can have a completely no-obligation conversation about what you want to do, and if you wish to proceed, we will create a customized schedule that fits your needs. You can be here for anything from a few hours to a week.

You can choose to stay here at the farm or rent accommodation at one of the nearby lodgings. Contact me via phone or email to start planning. The price is adjusted based on your preferences and the length of your stay. I look forward to creating a memorable experience with you!

Contact me and start planning:

Phone: 0733783227

Email info@stenaberga.se