Retreats

Din Berättelse – Ditt Uttryck

Ett kreativt retreat för dig som vill utforska och uttrycka din inre röst genom drama, improvisation, skrivande, sång och rörelse.

Vi arbetar både i grupp och individuellt i en trygg, tillåtande miljö.

Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att uttrycka dig. Modet skapar vi tillsammans.
Inget är rätt eller fel, inget krav på prestation – bara en inbjudan att vara nyfiken och följa det som vill uttryckas.

Retreatet är för dig som längtar efter att uttrycka något av dig själv, utveckla din kreativitet och hitta större frihet i ditt uttryck.
Kanske har du alltid velat prova teater men inte vågat, eller så känner du en inre impuls att skapa – utan att riktigt veta hur.

Vi arbetar bland annat med:

Drama exercises – för att stärka din närvaro, inlevelse och förmåga att uttrycka känslor.
Improvisation – som hjälper dig att släppa kontrollen och våga följa det som uppstår i stunden.
Text och sång – du får arbeta med texter som berör dig, egna eller andras, och utforska hur de kan få liv genom ditt uttryck.
Body Awareness – vi fördjupar kontakten med kroppen som ett viktigt uttrycksmedel och utforskar vad den kommunicerar.
Skrivande och storytelling – genom enkla övningar får du utforska ditt berättande, både i tal och skrift.
Sharing – en stund av aktivt lyssnande där en talar i taget och får utrymme att uttrycka sig fullt ut, medan gruppen lyssnar närvarande och utan att avbryta.

I det konstnärliga arbetet rör vi oss mellan det lekfulla och det djupt allvarliga.
Ibland kommer skrattet, ibland tårar – allt får finnas. Vi söker kontakt med vår egen källa och kreativitet.

Naturen, andningen, röstövningar och avslappning hjälper oss att landa, lyssna inåt och fördjupa kontakten med oss själva.

Jag har över 20 års erfarenhet av att arbeta med sceniskt uttryck, och gång på gång har jag sett hur djupt transformerande det är att arbeta med konstnärliga processer.
Det öppnar upp för insikter, stärker vår förmåga att känna och uttrycka, och ger oss en rikare förståelse av oss själva och livet.

Att våga vara sann i det man uttrycker – med både kraft och sårbarhet – är det som berör och skapar mening.
Här får du möjlighet att närma dig just det.

Endast 8 platser

Pris: 8000 kr
Boende och halvpension ingår. På kvällarna går vi ut till någon mysig restaurang i närheten.

Har du eget boende går det också bra att delta i retreatet.

Booking

Maila till info@stenaberga.se

Din plats säkras genom en anmälningsavgift på 1 250 kr via
BG: 5963–4386
eller
Swish: 123 121 34 20

Du får kvitto via mail och summan dras av från totalpriset.

Praktisk information

Ankomstdagen
Vi samlas kl. 14.00 för information och installering för dig som bor på gården.

Schema
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera något utifrån gruppens behov.

Avresedagen
08.00 Frukost
09.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag extra är du varmt välkommen att höra av dig.