Retreats
Explore the depth within
Frigörande Andning och shamanska ceremonier
5 - dagars retreat
- 5 - 9 Augusti 2026
- Start kl. 14.00
Week retreat
- Datum kommer
Det här retreatet är för dig som vill frigöra och lösa upp mentala och fysiska blockeringar med hjälp av olika andningstekniker.
Förutom olika andningstekniker kommer du att få göra en Frigörande Andningssejour varje dag.
Frigörande Andning hjälper dig att få igång ett större flöde, öka din livsenergi, skapa mer klarhet och fördjupa din närvaro. Det är en mycket bra metod att göra när du vill arbeta med dig själv på ett djupare plan. Den hjälper dig att få mer inspiration, bli friare, få mer lust och öka din kreativitet.
Det är ett varmt, omhändertagande space där du kan slappna av och få en skön vila bortom vardagen.
Du kommer även att få en inblick i gamla traditioner föreställningar om världen. Du kommer att gå ut på olika typer av Vision Quests. Dessa övningar guidar dig djupt in i ditt inre.
Naturen, ceremonin, sharing och avslappningar hjälper dig att fördjupa, integrera och balansera det som kommer upp i andningarna.
Max 10 deltagare.
Praktisk information för 5 – dagars retreatet.
Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.
Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag
Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.
Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.
Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa
Kurspris 5 -dagars: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr
Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.
All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.
Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.
Find stillness
Holiröstyoga - helande vibrationer för kropp och själ
5-dagars retreat
- 27 - 31 Maj 2026
- Start kl. 14.00
Week retreat
- Datum kommer
- Start kl. 14.00
I programmet ingår Holiröstyoga, andningsövningar, textarbete, dramaövningar, klangskålar, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.
Vi andas, tonar, sjunger och låter röstens vibrationer öppna våra kroppar i mjukhet och innerlighet. Vi går in i djup avslappning och stimulerar vagusnerven att producera de hormoner som gör oss avspända, glada och som reparerar cellerna.
Holiröstyogan är ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Här får du träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.
Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.
Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!
I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller en stund på stranden.
Max 10 deltagare.
Praktisk information för 5 – dagars retreatet.
Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.
Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag
Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.
Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.
Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa
Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr
Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.
All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.
Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.
Discover your truth
Your story - your expression
5 - dagars retreat
- 8 - 12 juli 2026 Start kl. 14.00
Week retreat
- Datum kommer
During these retreats, we explore a variety of artistic expressions such as drama and theater exercises, text, song, writing, and movement to discover and express your inner voice. Through different forms of art, you are encouraged to explore and express yourself in a personal way.
By telling or sharing our stories through art, we gain a deeper insight that can reveal what was once hidden. Improvisations, drama exercises, text, song, and movement form the core of the retreat. I work both with the group and individually to support you in your personal journeys. Nature, breathwork, Holistic Voice Yoga, and relaxation exercises help us listen inwardly and experience a deeper connection with ourselves.
Max 10 deltagare.
Praktisk information för 5 – dagars retreatet.
Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.
Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag
Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.
Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.
Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa
Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr
Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.
All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.
Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.
Do it your way
Design your own retreat
Would you like to create a unique experience for yourself, your friends, or a group? At Stenaberga Gård, I offer the opportunity to tailor your own retreat. You decide when you want to come, how long you want to stay, and what you want to do. Read under Methods to see what might interest you. Whether it's for a deeper retreat, a reunion, a bachelorette party, a kickoff, or perhaps just to experience something different, give me a call. We can have a completely no-obligation conversation about what you want to do, and if you wish to proceed, we will create a customized schedule that fits your needs. You can be here for anything from a few hours to a week.
You can choose to stay here at the farm or rent accommodation at one of the nearby lodgings. Contact me via phone or email to start planning. The price is adjusted based on your preferences and the length of your stay. I look forward to creating a memorable experience with you!
Contact me and start planning:
Phone: 0733783227
Email info@stenaberga.se
