Retreats

Explore the depth within

Breath and Shamanic Work

4-day retreat

Week retreat

These retreats focus on liberating breathwork and shamanic ceremonies. Each day, we practice a liberating breath session and a ceremony. This may include activities such as a drum journey, tree ceremony, sweat lodge (only during the week-long retreat), and shorter Visionquests. Ceremonies, nature, meditations, sharing, and relaxation sessions help us deepen, integrate, and balance whatever arises during the breathwork.

Find stillness

Land softly

4-day retreat

Week retreat

Välkommen på retreat till Stenaberga Gård på Österlen. Stenaberga Gård ligger 2 km från havet på ängen med den tysta, trygga skogen runtomkring.

Det är en plats för att återhämta sig, att återerövra friheten i kropp och själ och att dyka djupt ner i det inre för att nära källan. Den källa som står i förbund med det gudomliga inom oss, i naturen och i allt levande på jorden.

Vi skapar en jordmån där vi kan aktivera självläkning i nära kontakt med naturens helande förmåga.

I programmet ingår holiröstyoga, andningsövningar, meditation, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.

Vi andas, tonar, sjunger och låter röstens vibrationer öppna våra kroppar i mjukhet och innerlighet. Vi går in i djup avslappning och stimulerar vagusnerven att producera de hormoner som gör oss avspända, glada och som reparerar cellerna.

Hur kan vi lära oss att förstå hur det känns att vara i lugn och ro-delen av vårt nervsystem? Det är inte så lätt i vårt på många sätt fantastiska men ack så prestationsinriktade samhället. Därför behöver vi låta kropparna då och då komma ner i djup avslappning för att vi ska ha en referenspunkt att komma tillbaka till.
Och vi behöver en verktygslåda med enkla knep att ta till när stressen tar över.
Det får du här.

”Landa Mjukt” är ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Här får du träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.
Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.
Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!

I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller varför inte en tur ut på konstrundan.

Max 8 deltagare.

Praktisk information för 4-dagarsretreat.

Torsdag
14.00 Samling och installering i rummen.

15.00 – 18.00 Kurs

19.00 Middag

20.30 Sharing

Fredag

8.00 Frukost.

9.00 – 12.00 Kurs

12.30 Lunch. Egentid. För de som vill kommer jag att guida en tur till Konstrundan.

16.00 -19.00 Kurs

20.00 Middag på restaurang

Lördag samma schema som fredagen. Söndag
8.00 Frukost
9.00 -12.00 Kurs
Efter kursen går vi genom skogen till en närliggande restaurang och äter. Därefter går vi ner till havet och gör lite övningar och sedan fortsätter vi hem.

16.00 Avslut
17.00 Avfärd

Kurspris: 4500 kr

Boende och mat: 1500 kr

All mat på Stenaberga ingår + grön drink varje dag. Alla måltider vi äter ute betalas av var och en.

OBS. Tider kan komma att ändras

Praktisk information för veckoretreat kommer lite längre fram.

Pris. 7000 kr

Boende och mat: 3000 kr All mat på Stenaberga ingår + grön drink varje dag. Alla måltider vi äter ute betalas av var och en

Discover your truth

Your story - your expression

4-day retreat

Week retreat

During these retreats, we explore a variety of artistic expressions such as drama and theater exercises, text, song, writing, and movement to discover and express your inner voice. Through different forms of art, you are encouraged to explore and express yourself in a personal way.

By telling or sharing our stories through art, we gain a deeper insight that can reveal what was once hidden. Improvisations, drama exercises, text, song, and movement form the core of the retreat. I work both with the group and individually to support you in your personal journeys. Nature, breathwork, Holistic Voice Yoga, and relaxation exercises help us listen inwardly and experience a deeper connection with ourselves.

Do it your way

Design your own retreat

Would you like to create a unique experience for yourself, your friends, or a group? At Stenaberga Gård, I offer the opportunity to tailor your own retreat. You decide when you want to come, how long you want to stay, and what you want to do. Read under Methods to see what might interest you. Whether it's for a deeper retreat, a reunion, a bachelorette party, a kickoff, or perhaps just to experience something different, give me a call. We can have a completely no-obligation conversation about what you want to do, and if you wish to proceed, we will create a customized schedule that fits your needs. You can be here for anything from a few hours to a week.

You can choose to stay here at the farm or rent accommodation at one of the nearby lodgings. Contact me via phone or email to start planning. The price is adjusted based on your preferences and the length of your stay. I look forward to creating a memorable experience with you!

Contact me and start planning:

Phone: 0733783227

Email info@stenaberga.se