Kreativitet 🌺 Mod 🌺 Uttryck
"All people are creative. Incredibly creative. It is largely about courage and the longing to express oneself. And about daring to rest in the trust that creates
Vi behöver inte lära oss att vara kreativa. Men vi kanske behöver få hjälp att våga.
På de här kurserna behöver du inga förkunskaper. Det räcker att du har en längtan efter att uttrycka dig.
Modet skapar vi tillsammans. Genom lekfulla och fördjupande övningar får du utforska ditt uttryck steg för steg i en trygg och tillåtande miljö.
Att uttrycka något som kommer inifrån kan vara både befriande, roligt och läkande. När vi delar våra uttryck med varandra i närvaro, aktivt lyssnande och utan att döma, öppnas möjligheter till större frihet, kreativitet och kontakt med oss själva.
Tillsammans med mig och gruppen skapar vi ett rum där du får utforska, prova, känna, lyssna och uttrycka det som vill få form.
Where and how?
Stenaberga Gård Sandvångsvägen 89 Gladsax
Questions
Ring 0733783227 eller mejla info@stenaberga.se
Price & information
This method is primarily used in our retreats Your Story – Your Expression.
For prices and dates, see retreats.
Kursen är för dig som vill uttrycka någonting av dig själv och utforska din kreativitet tillsammans med andra.
Du kanske längtar efter större frihet i ditt uttryck. Kanske har du alltid velat spela teater men aldrig riktigt vågat. Eller så vill du uttrycka något av dig själv bara för din egen skull.
Här får du möjlighet att utforska olika uttrycksformer, utveckla ditt kroppsspråk och träna på att kommunicera inför en grupp i en trygg och tillåtande miljö.
The different artistic forms we work with
Drama exercises
Dramaövningarna hjälper dig att utveckla din närvaro, inlevelse och koncentration. Genom lekfulla och fördjupande övningar får du utforska olika känslor, situationer och sätt att uttrycka dig.
Theatre improvisation
Improvisationerna hjälper dig att släppa kontroll, öppna upp och våga. Genom lekfulla övningar tränar du din spontanitet, kreativitet och förmåga att vara närvarande i stunden.
Monologues/dialogues or song lyrics
Vi arbetar med olika texter och sånger, både andras och våra egna. Eget skrivet material är varmt välkommet. Det viktiga är att orden bär på något som berör dig. Du väljer själv eller får hjälp att hitta texter och sånger som stödjer det du vill utforska, uttrycka och gestalta.
Body Awareness
Kroppen bär på berättelser, minnen och uttryck som ofta finns där långt innan orden kommer. Genom olika övningar utforskar vi kroppens språk och blir mer medvetna om vad våra kroppar berättar i olika situationer. När kropp och uttryck samspelar blir kommunikationen tydligare, friare och mer levande.
Writing Exercises and Storytelling
Genom enkla skrivövningar, både individuellt och i grupp, utforskar vi berättandets kraft. Vi övar oss i att berätta historier i både skrift och tal. Vissa berättelser är sanna, andra fiktiva. Det viktiga är inte om historien har hänt, utan vad den vill berätta och väcka till liv inom oss.
Sharing
Vi har alltid sharing. Där är det en som talar och de andra lyssnar. Vi avbryter inte. Vi låter den som talar få tala till punkt och i lugn och ro hitta sina egna ord på det som vill berättas. När någon lyssnar med närvaro och engagemang kan vi få syn på sådant som ligger bortom orden.
Life comes to be when you express yourself
Det handlar inte om prestation eller om att vara duktig.
När du uttrycker dig genom konsten eller tar del av andras uttryck kan du upptäcka nya saker inom dig själv. Saker som du kanske bara har förnummit som en svag röst, en ton eller en känsla.
Genom de kreativa processerna försöker vi ge form åt det som känns. Vi medvetandegör det omedvetna, förstärker det som vill växa och förändrar det som inte längre tjänar oss.
Ibland kommer det lekfulla fram och ibland det blodiga allvaret. Vi söker efter vårt flow – den plats där tid och rum tycks upphöra att existera och där vi får kontakt med vår källa och vår kreativitet.
Vi arbetar mycket i grupp, även när det individuella uttrycket står i fokus. Ofta arbetar vi i master class-form, där en deltagare arbetar tillsammans med mig medan gruppen observerar. Det är ett mycket effektivt sätt att lära sig, både för den som arbetar och för den som lyssnar och ser.
när konsten blir en väg till uttryck
Jag har undervisat i sceniskt uttryck i över 20 år. Gång på gång har jag sett hur utvecklande det är att arbeta med olika konstformer, både på det personliga och kollektiva planet.
Genom de kreativa processerna lär vi oss inte bara om konsten, utan också om oss själva. Skratten har rullat över golvet och ibland har tårar av empati, sorg eller vrede fått ta plats. Du blir till, livet blir tydligare och mer gripbart när du uttrycker dig genom konstens olika former.
Här finns inga krav på förkunskaper eller på att göra rätt. Vi skapar och uttrycker oss utifrån där vi är och de erfarenheter vi bär med oss.
Övningarna anpassas efter gruppens erfarenheter och förutsättningar. Du arbetar på din nivå. Du gör jobbet. Jag är vägvisare.
Med hjälp av olika verktyg, övningar och tekniker hjälper jag dig att utveckla ditt uttryck och hitta det som är sant för dig. Att vara autentisk i det man vill uttrycka är en av de viktigaste nycklarna till att nå fram och beröra.
Tillsammans utforskar vi de känslor och energier som hjälper en berättelse att bli levande och trovärdig. Jag hjälper dig att plocka fram både din kraft och din sårbarhet – och modet att låta dem ta plats.
