Retreats

Utforska Djupet:

Frigörande Andning och shamanska ceremonier

5 - dagars retreat

Veckoretreat

Det här retreatet är för dig som vill frigöra och lösa upp mentala och fysiska blockeringar med hjälp av olika andningstekniker.

Förutom olika andningstekniker kommer du att få göra en Frigörande Andningssejour varje dag.

Frigörande Andning hjälper dig att få igång ett större flöde, öka din livsenergi, skapa mer klarhet och fördjupa din närvaro. Det är en mycket bra metod att göra när du vill arbeta med dig själv på ett djupare plan. Den hjälper dig att få mer inspiration, bli friare, få mer lust och öka din kreativitet.

Det är ett varmt, omhändertagande space där du kan slappna av och få en skön vila bortom vardagen.

Du kommer även att få en inblick i gamla traditioner föreställningar om världen. Du kommer att gå ut på olika typer av Vision Quests. Dessa övningar guidar dig djupt in i ditt inre.

Naturen, ceremonin, sharing och avslappningar hjälper dig att fördjupa, integrera och balansera det som kommer upp i andningarna.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris 5 -dagars: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Finn lugnet:

Holiröstyoga - helande vibrationer för kropp och själ

5-dagars retreat

Veckoretreat

På det här retreatet använder vi oss av vår egen rösts vibrationer för återhämtning, för att hela och balansera vår kropp på cellnivå och för att återerövra friheten i kropp och själ. Vi dyker djupt ner i vårt inre och när vår källa.

Vi skapar en jordmån där vi kan aktivera självläkning i nära kontakt med naturens helande förmåga.

I programmet ingår Holiröstyoga, andningsövningar, textarbete, dramaövningar, klangskålar, guidade avslappningar, musik och rörelse. Vi delar det vi önskar och reflekterar i ett tryggt och inkännande rum.

Vi andas, tonar, sjunger och låter röstens vibrationer öppna våra kroppar i mjukhet och innerlighet. Vi går in i djup avslappning och stimulerar vagusnerven att producera de hormoner som gör oss avspända, glada och som reparerar cellerna.

Holiröstyogan är ett intimt möte med dig och den du innerst inne är. Här får du träna på att lyssna på din kropp och den där lilla inre viskande rösten som är så lätt att avfärda men som har så kloka saker att säga.

Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter dina behov.
Det är avspänt och kravlöst. Och roligt!!!!

I programmet kommer det också att finnas tid för vila, skriva, läsa, egna promenader eller en stund på stranden.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Upptäck Din Sanning:

Din Berättelse - Ditt uttryck

5 - dagars retreat

Veckoretreat

På dessa retreater utforskar vi en mängd konstnärliga uttryck såsom drama- och teaterövningar, text, sång, skrivande och rörelse för att hitta och uttrycka din inre röst. Genom konstens olika former uppmuntras du att utforska och uttrycka dig på ett personligt sätt.

Genom att berätta eller dela våra historier genom konsten får vi en fördjupad insikt som kan avslöja det som tidigare varit dolt. Improvisationer, dramaövningar, text, sång och rörelse utgör kärnan i retreaten. Jag arbetar både med gruppen och individuellt för att stödja er i era personliga resor. Naturen, andningen, holiröstyoga och avslappningsövningar stöder oss i att lyssna inåt och uppleva djupare förbindelse med oss själva.

Max 10 deltagare.

Praktisk information för 5 – dagars retreatet.

Ankomstdagen samlas vi 14.00 för information och installering för de som bor på gården.

Schema:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.30 – 17.30 Kurs
19.00 Middag

Tiderna kan variera en aning efter gruppens önskemål.

Vissa kvällar samlas vi efter middagen för guidad vila och sharing.

Avresedagen:
8.00 Frukost
9.00 – 12.00 Kurs
12.30 Lunch
14.00 Working meditation och packning
16.00 Avslut
17.00 Hemresa

Kurspris: 6000 kr
Boende och Mat: 2000 kr

Har du annat boende går det bra att ändå delta i retreatet.

All mat ingår förutom de två måltider vi äter ute som betalas av var och en. Då kommer vi att gå på någon av de mysiga restaurangerna som finns här på Österlen.

Vill du komma en dag tidigare eller stanna någon dag efter är du välkommen att höra av dig.

Gör det på ditt sätt:

Designa din egen retreat

Vill du skapa en unik upplevelse för dig, dina vänner eller en grupp? På Stenaberga Gård erbjuder jag möjligheten att skräddarsy din egen retreat. Då bestämmer ni när ni vill komma, hur länge ni vill stanna och vad det är ni vill göra. Läs under Metoder och se vad det är som skulle kunna intressera er. Oavsett om det är för en djupare retreat, en återträff, möhippa, kickoff eller kanske att ni bara vill uppleva något annorlunda så ring mig. Vi pratar helt förutsättningslöst om vad ni vill göra och vill ni sedan gå vidare så skapar vi ett skräddarsytt schema som passar era behov. Ni kan vara här allt ifrån några timmar till en vecka.

Ni kan välja att bo här på gården eller hyra in er på någon av de närliggande boenden. Kontakta mig via telefon eller e-post för att påbörja planeringen. Priset anpassas efter era önskemål och längden på er vistelse. Jag ser fram emot att få skapa en minnesvärd upplevelse tillsammans med er!

Kontakta mig för att börja planera:

Telefon: 0733783227

E-post: info@stenaberga.se