Frigörande andning i grupp

Frigörande Andning är en mjuk och kraftfull metod som kan hjälpa dig att komma i djupare kontakt med dig själv, din kropp och din inre vägledning.

Genom andningen får du möjlighet att släppa spänningar, skapa mer utrymme i kroppen och öppna upp för ett större flöde av livsenergi.

Många upplever att de får lättare att lyssna till sina egna behov och känslor. När kontakten med det inre fördjupas kan också känslan av mening, glädje och tillit till livet växa.

En enstaka session i Frigörande Andning kan vara både välgörande och kraftfull och sätta en process i rörelse. Men det är också ett arbete som kan fördjupas över tid.

Därför möts vi vid fyra tillfällen. Mellan gångerna får det som väckts möjlighet att landa och integreras i vardagen. När vi sedan möts igen fortsätter processen där du befinner dig just då.

Min intention är att skapa förutsättningar för en verklig process, inte bara en enstaka upplevelse.

Vi inleder och avslutar våra träffar i cirkel. Mellan tillfällena fortsätter du att följa din egen process och vara uppmärksam på det som sker emotionellt, fysiskt och mentalt. Du kan få med dig frågor och enkla övningar som hjälper dig att lägga märke till och reflektera över det som visar sig fram till nästa gång vi ses.

Jag lägger stor vikt vid att skapa ett tryggt och tillåtande rum där varje människa får möta sin egen process i sin egen takt.

Kursledare: Petra Kvist
Läs mer om mig här: https://stenaberga.se/om-oss/

Frigörande Andning är en kraftfull andningsmetod. Om du har någon sjukdom, är gravid eller använder läkemedel vill jag att du berättar det för mig innan du bokar, så att vi tillsammans kan bedöma om den här formen av andning är lämplig för dig.

Läs mer om Frigörande Andning och Petra’s Breathwork The Art of Breath, Body and Release https://stenaberga.se/frigorande-andning/