Voicework
Människan genom rösten
”All materia är i rörelse. Våra kroppar vibrerar, ljudet vibrerar. Musik och ljud genomsyrar hela kosmos. Det väcker något ursprungligt, något evigt inom oss. En längtan till det som inte kan dö eller korrumperas.”
Fritt efter Wayne Teasdale & Russill Paul
Petra’s Voicework –
bjuder in dig att möta, utforska och utveckla din röst på ett kravlöst och lustfyllt sätt.
Vi utforskar ljud, toning, sång och rörelse och arbetar med texter, sånger och tolkning. Genom olika sätt att använda rösten tränar vi också dess flexibilitet, klang, dynamik och uttryck. Här finns plats för både det stilla och det kraftfulla, det lekfulla och det innerliga.
Var och hur?
Petra’s Voicework möter du på Stenaberga Gård genom retreater, kurser och workshops. Jag kommer också gärna till din skola, arbetsplats, organisation eller ditt företag och utformar arbetet efter gruppens behov och sammanhang.
Arbetet passar både dig som vill utforska rösten för din egen skull och sångare, musikstuderande och andra som vill utveckla sin röst och sitt konstnärliga uttryck.
Du behöver inga förkunskaper. Övningarna anpassas efter gruppen och deltagarnas olika förutsättningar.
Frågor
Har du frågor eller vill veta mer är du varmt välkommen att höra av dig.
Ring 073 378 32 27
eller mejla info@stenaberga.se
Läs mer om Petra’s Voicework nedan.
Priser & kurser
Individuella sejourer: 750 kr ca 60 minuter. Grupp: 400 kr/person ca 1,5 - 2 timmar Kurser och workshops för skolor, organisationer och företag: Pris efter upplägg och omfattning.
Helande vibrationer
Människan har i tusentals år använt rösten, sången, rytmen och trumman i ceremoniella och läkande traditioner. Ljudet och vibrationerna har fått följa människan i bön och ritual, i gemenskap, sorg, glädje och övergångar genom livet.
I Petra’s Voicework arbetar vi med den egna röstens vibrationer. Du får uppleva vad som händer när ljudet får vibrera genom kroppen och ta plats utan att du bedömer hur det låter.
Att möta sig själv
Vi bär våra erfarenheter också i kroppen. Sorg, andra förluster, skador, långvarig smärta eller ångest kan göra att vi spänner oss, håller tillbaka eller börjar skydda det som känns skört inom oss.
Genom rösten, andetaget och närvaron kan vi skapa mer rymd i kroppen, låta spänningar mjukna och ge uttryck åt sådant som vi kanske har hållit tillbaka.
Helande behöver inte betyda att något är trasigt. Det kan också handla om att lära känna sig själv, bli mer hel och ge plats åt det som vill levas.
Alla kan använda sin röst
Det här arbetet är för dig som tycker om eller längtar efter att använda din röst, oavsett om du gör det professionellt eller nästan inte alls.
Det kan också vara för dig som upplever spänningar i rösten eller att rösten lätt blir trött. Har du större eller långvariga röstproblem ska du söka hjälp hos logoped.
Vi är varsamma med rösten. Vi lyssnar inte utifrån, vi lyssnar inifrån.
Rösten får bära både sin kraft och sin sårbarhet. Ofta vill vi gömma eller parera det sårbara. Här får även det komma till tals och hitta sitt uttryck.
Ibland kommer skrattet, ibland tårarna och ibland kanske bara tomheten. Allt får finnas. Vi stödjer varandra i att vara dem vi är utan prestige, krav eller prestation.
När du använder rösten på olika sätt får du också möjlighet att utveckla den och utforska mer av dess klang, djup, flexibilitet och uttryck.
Röst, tolkning, uttryck
Rösten är inte bara ljud och vibration. Den är också ett av våra starkaste uttrycksmedel. Genom rösten kan vi förmedla känslor, berätta historier och ge uttryck åt sådant som ibland är svårt att sätta ord på.
Rösten är också ett instrument som kan tränas och utvecklas. Genom att utforska olika klanger, register, dynamik och sätt att använda rösten kan den bli mer flexibel och följsam. När rösten får fler möjligheter blir det också lättare att uttrycka det du vill.
Vi arbetar med sånger, texter och tolkning. Vi utforskar vad som händer när du låter sången eller texten ta vägen genom dig och dina egna erfarenheter. Vad vill du berätta? Vad händer när du vågar vara både kraftfull och sårbar?
När uttrycket förankras i kroppen kan du få tillgång till röstens kraft utan att behöva pressa eller forcera.
Vi låter kroppen och rösten ta plats med alla sina färger och möjligheter, från det stilla och innerliga till det stora och kraftfulla. Här finns plats för lekfullhet, improvisation och skaparkraft.
Rösten berättar
Rösten berättar något om hur vi mår. Vi hör när någon är glad, ledsen, rädd, trött eller förväntansfull. Rösten bär nyanser som orden inte alltid förmår uttrycka.
Rösten är också en stark del av vår identitet. Vi känner igen en människa på hennes röst, ibland efter bara några få ord. I rösten finns vår historia, våra erfarenheter, vår kraft och vår sårbarhet. Det finns så mycket av vår själ i rösten.
När vi börjar lyssna till vår egen röst kan den bli en väg till en djupare förståelse för oss själva.
Att utveckla rösten handlar inte bara om att få större klang eller fler uttrycksmöjligheter. Det handlar också om att våga höras, ta plats och bli synlig.
Rösten i mitt eget liv
Som ung slutade min sköldkörtel att fungera som den skulle. Långt senare fick jag diagnosen Hashimotos. Under många år levde jag med en kropp som inte alltid orkade. Sången blev en plats där det fortfarande fanns flöde, vibration och uttryck. Där kunde jag ge röst åt min sorg, min glädje, min humor och den jag var bortom sjukdomen.
Först långt senare förstod jag vilken läkande kraft rösten hade haft i mitt eget liv.
Holiröstyoga
Jag är utbildad Holiröstyogalärare och genom åren har Holiröstyogan vävts samman med mina erfarenheter av sång och sceniskt uttryck, andning, improvisation och sound. Ur det har mitt eget sätt att arbeta med rösten vuxit fram.
rösten och nervsystemet
Rösten och nervsystemet är nära förbundna. När vi tonar, nynnar eller sjunger skapar rösten vibrationer som fortplantar sig i kroppen. Att använda rösten på det sättet kan bidra till minskad stress och stödja kroppens förmåga att varva ner.
Rösten och nervsystemet ingår i ett fascinerande samspel och genom rösten kan vi påverka vårt tillstånd och hjälpa kroppen att komma till ro.
Det har vi intuitivt vetat i alla tider. Mammor världen över har sjungit vaggvisor för sina barn för att hjälpa dem att komma till ro. Vi nynnar, suckar, sjunger eller gör ljud när vi behöver lugna oss själva. Rösten finns där, alldeles nära.
Mantra, chanting och det meditativa tillståndet
Mantra är ett ord från sanskrit och kan beskrivas som ett ord, ljud eller en fras som upprepas. Mantra och chanting har använts i olika traditioner under mycket lång tid för att samla uppmärksamheten och fördjupa det meditativa tillståndet. För mig är mantrasång både en andakt och ett sätt att använda rösten. Genom upprepningen av ljud och toner kan vi förändra energin, komma närmare hjärtat och låta sinnet stillna.
Man blir glad av att använda sin röst
Att sjunga tillsammans innebär något mer än det rent fysiologiska. Vi andas, lyssnar, uttrycker oss och delar ljud och rytm med andra människor. Och ibland behöver det kanske inte vara mer komplicerat än så. Man blir helt enkelt glad av att använda sin röst.
Petra’s Voicework – The Art of Vocie, Body and Expression
