{"id":1292,"date":"2024-03-04T21:27:12","date_gmt":"2024-03-04T21:27:12","guid":{"rendered":"https:\/\/stenaberga.se\/?page_id=1292"},"modified":"2024-03-20T11:18:49","modified_gmt":"2024-03-20T11:18:49","slug":"holirostyoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/holirostyoga\/","title":{"rendered":"Holi Voice Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

HOLIR\u00d6STYOGA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u201dAll materia, \u00e4ven v\u00e5ra kroppar, r\u00f6r sig, vibrerar och producerar olika frekvenser. Musik och ljud genomsyrar hela kosmos. Det v\u00e4cker det ursprungliga, det eviga inom oss. En l\u00e4ngtan till det som inte kan d\u00f6 eller korrumperas.\u201d<\/p>

Wayne Teasdale \/ Russill Paul fritt \u00f6versatt<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Holir\u00f6styoga \u00e4r f\u00f6r dig som vill st\u00e4rka och m\u00f6ta din r\u00f6st p\u00e5 ett kravl\u00f6st och roligt s\u00e4tt. Den \u00e4r till f\u00f6r att hela och balansera kroppen p\u00e5 cellniv\u00e5, sl\u00e4ppa sp\u00e4nningar och komma ner i djup avslappning. I Holir\u00f6styogan f\u00e5r du uttrycka dig genom r\u00f6st och r\u00f6relse tillsammans med andra. Holir\u00f6styogan \u00e4r ett intimt m\u00f6te med dig sj\u00e4lv p\u00e5 ett avslappnat s\u00e4tt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Var och hur?\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Stenaberga G\u00e5rd Sandv\u00e5ngsv\u00e4gen 89 Gladsax<\/p>

Vi anv\u00e4nder r\u00f6sten p\u00e5 olika s\u00e4tt i s\u00e5ng, tal och toning. Ibland tillsammans med r\u00f6relse utifr\u00e5n din f\u00f6rm\u00e5ga. Jag anpassar alla \u00f6vningar s\u00e5 att alla kan vara med. Vi sjunger mantran, r\u00f6r oss till musik och g\u00f6r andnings\u00f6vningar. Jag avslutar alltid varje pass med avslappning, meditation med klangsk\u00e5lar, trumma och musik. Du beh\u00f6ver inga f\u00f6rkunskaper. Jag kommer att guida dig p\u00e5 ett enkelt och tryggt s\u00e4tt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Fr\u00e5gor<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ring 0733783227 eller mejla info@stenaberga.se<\/p>

L\u00e4s mer om Holir\u00f6styoga nedan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Priser kurser<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tHolir\u00f6styoga\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t300 kr\/person f\u00f6r holir\u00f6styoga i grupp. L\u00e4ngd ca 1,5 \u2013 2 timmar.

\n\n600 kr f\u00f6r en privatsejour 1 timme\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Helande vibrationer<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

R\u00f6styogan\/ soundhealing bygger p\u00e5 flera tusen \u00e5r gamla yogiska tekniker. All materia inklusive v\u00e5ra kroppar vibrerar p\u00e5 olika frekvenser. Blir det obalans kan man med hj\u00e4lp av r\u00f6stens vibrationer \u00e5terst\u00e4lla balansen. Holir\u00f6styogan bygger p\u00e5 den egna r\u00f6stens vibrationer. Du tonar p\u00e5 vokaler eller konsonanter. Det \u00e4r en intim, mjuk inre r\u00f6relse som fortplantar sig in i dina celler f\u00f6r att mjuka upp, balansera och l\u00e4ka.<\/p>

Vagusnerven \u00e4r en mycket viktig del av ditt parasympatiska nervsystem, ditt lugn- och rosystem. Den g\u00e5r fr\u00e5n hj\u00e4rnstammen ner genom hela torson och slingrar sig runt dina organ. Den passerar n\u00e4ra struphuvudet och blir stimulerad av din r\u00f6sts vibrationer. N\u00e4r detta sker signalerar vagusnerven till din\u00a0 kropp att allt \u00e4r lugnt och att du \u00e4r trygg. Kroppen kan d\u00e5 slappna av och b\u00f6rja att producera hormoner som helar, reparerar och bygger upp dina celler. (L\u00e4s mer om vagusnerven i medveten andning).\u00a0<\/p>

Kroppen best\u00e5r av 70 \u2013 80 % v\u00e4tskan. Ca tv\u00e5 tredjedelar av den v\u00e4tskan finns i och mellan cellerna vilket g\u00f6r att vibrationerna kan fortplantar sig in i kroppens celler och \u00e5terst\u00e4lla obalanser. Vid n\u00e5gon form av f\u00f6rlust i livet, sorg, vid skador, l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta\/\u00e5ngest st\u00e4nger vi av energin. Vi liksom vaktar och skyddar det sk\u00f6ra omr\u00e5det vilket skapar stagnation och sp\u00e4nningar. I holir\u00f6styogan skapar du den rymd och avslappning som beh\u00f6vs f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla balans och ge utrymme f\u00f6r helande.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Alla kan ut\u00f6va Holir\u00f6styoga <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Det \u00e4r ett kravl\u00f6st, roligt och innerligt m\u00f6te med dig sj\u00e4lv och andra. Den \u00e4r f\u00f6r dig som tycker om anv\u00e4nder r\u00f6sten oavsett om det \u00e4r professionellt eller inte. Den \u00e4r f\u00f6r dig som upplever att du har sp\u00e4nningar i r\u00f6sten eller l\u00e4tt blir tr\u00f6tt i r\u00f6sten. Har du stora problem ska du s\u00f6ka logoped. Det handlar inte om att det ska l\u00e5ta bra utan om att hela och balansera. Den \u00e4r f\u00f6r dig som vill l\u00e4kas fysiskt och sj\u00e4lsligt.<\/p>

Vi anv\u00e4nder ofta r\u00f6relse tillsammans med r\u00f6sten men r\u00f6relsen \u00e4r inte det viktiga. Din intention, din tanke och n\u00e4rvaro om var i kroppen som du vill att vibrationerna ska n\u00e5 \u00e4r det viktiga. I Holir\u00f6styogan f\u00e5r du lov att m\u00f6ta dig sj\u00e4lv och din r\u00f6st utan prestation, j\u00e4mf\u00f6relser eller krav.<\/p>

I Holir\u00f6styoga g\u00e5r du in\u00e5t, lyssnar till de inre processerna och till\u00e5ter dig att k\u00e4nna det som k\u00e4nns. R\u00f6sten f\u00e5r l\u00e5ta precis s\u00e5 som den l\u00e5ter h\u00e4r och nu med alla s\u00e5rbarheter. De s\u00e5rbarheter som vi ofta vill g\u00f6mma och parera. N\u00e4r det s\u00e5rbara f\u00e5r komma till tals har det m\u00f6jligheter att l\u00e4ka. Vi l\u00e5ter det som vill komma fram f\u00e5 sitt uttryck. Ibland \u00e4r det skratt, ibland \u00e4r det t\u00e5rar och ibland bara tomhet. Vi st\u00f6der varandra i att vara dom vi \u00e4r utan prestige, krav eller prestation. Det \u00e4r d\u00e5 vi kan n\u00e4ra v\u00e5r innersta k\u00e4rna.<\/p>

N\u00e4r du ut\u00f6var Holir\u00f6styoga st\u00e4rker du r\u00f6sten. Den f\u00e5r mer klang, djupare botten och st\u00f6rre flexibilitet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vagusnerven och den parasympatiska delen av ANS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vibrationerna fr\u00e5n din r\u00f6st, fr\u00e5n andras r\u00f6ster, musik, klangsk\u00e5lar eller trumma stimulerar vagusnerven och den parasympatiska delen av ditt autonoma nervsystem; ditt lugn och ro-system. (L\u00e4s mer under Breathwork\/Medveten andning). Det \u00e4r har vi vetat i alla tider. Mammor v\u00e4rlden \u00f6ver sjunger vaggvisor f\u00f6r sina barn n\u00e4r de ska komma till ro f\u00f6r natten. En del av oss sjunger f\u00f6r oss sj\u00e4lva n\u00e4r vi \u00e4r r\u00e4dda. Det har gjorts studier p\u00e5 k\u00f6rs\u00e5ngare. De visar att n\u00e4r du anv\u00e4nder r\u00f6sten minskar stresshormoner, immunf\u00f6rsvaret st\u00e4rks och produktionen av endorfiner \u00f6kar. Man blir glad helt enkelt av att anv\u00e4nda sig av sin r\u00f6st.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mantra och chanting<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mantra \u00e4r sanskrit och betyder det som skyddar och renar sinnet. Ett mantra \u00e4r en eller ett par meningar som upprepas under flera minuter d.v.s. chantar. N\u00e4r du upprepar samma ord om och om igen f\u00e5r sinnet ingen ny stimulans och tankeverksamheten lugnar ner sig. Hj\u00e4rnan f\u00e5r vila och du blir klar och fokuserad efter\u00e5t. Det finns mantran f\u00f6r olika f\u00f6reteelser som t.ex. att komma \u00f6ver r\u00e4dsla eller att hylla skapelsen. Vi har 84 meridianpunkter i gommen som stimuleras n\u00e4r du upprepar ditt mantra. Det p\u00e5verkar din hypofys som reglerar v\u00e5ra hormoner och stimulerar ditt nervsystem. Att sjunga mantran har k\u00e4nda effekter p\u00e5 v\u00e5rt m\u00e5ende; fysiskt, energetiskt, emotionellt och andligt. Spr\u00e5ket \u00e4r ofta sanskrit, gurumuhki och numera \u00e4ven engelska.<\/p><\/div><\/div><\/section>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00d6vriga Metoder<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

MEDVETEN ANDNING<\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer >><\/span>\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

FRIG\u00d6RANDE ANDNING<\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer >><\/span>\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

KONSTN\u00c4RLIGA UTTRYCK<\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer >><\/span>\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

HOLIR\u00d6STYOGA<\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer >><\/span>\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

HOLIR\u00d6STYOGA \u201dAll materia, \u00e4ven v\u00e5ra kroppar, r\u00f6r sig, vibrerar och producerar olika frekvenser. Musik och ljud genomsyrar hela kosmos. Det v\u00e4cker det ursprungliga, det eviga inom oss. En l\u00e4ngtan till det som inte kan d\u00f6 eller korrumperas.\u201d Wayne Teasdale \/ Russill Paul fritt \u00f6versatt Holir\u00f6styoga \u00e4r f\u00f6r dig som vill st\u00e4rka och m\u00f6ta din r\u00f6st p\u00e5 ett kravl\u00f6st och roligt s\u00e4tt. Den \u00e4r till f\u00f6r att hela och balansera kroppen p\u00e5 cellniv\u00e5, sl\u00e4ppa sp\u00e4nningar och komma ner i djup avslappning. I Holir\u00f6styogan f\u00e5r du uttrycka dig genom r\u00f6st och r\u00f6relse tillsammans med andra. Holir\u00f6styogan \u00e4r ett intimt m\u00f6te med dig sj\u00e4lv p\u00e5 ett avslappnat s\u00e4tt. Var och hur? Stenaberga G\u00e5rd Sandv\u00e5ngsv\u00e4gen 89 Gladsax Vi anv\u00e4nder r\u00f6sten p\u00e5 olika s\u00e4tt i s\u00e5ng, tal och toning. Ibland tillsammans med r\u00f6relse utifr\u00e5n din f\u00f6rm\u00e5ga. Jag anpassar alla \u00f6vningar s\u00e5 att alla kan vara med. Vi sjunger mantran, r\u00f6r oss till musik och g\u00f6r andnings\u00f6vningar. Jag avslutar alltid varje pass med avslappning, meditation med klangsk\u00e5lar, trumma och musik. Du beh\u00f6ver inga f\u00f6rkunskaper. Jag kommer att guida dig p\u00e5 ett enkelt och tryggt s\u00e4tt. Fr\u00e5gor Ring 0733783227 eller mejla info@stenaberga.se L\u00e4s mer om Holir\u00f6styoga nedan. Priser kurser Holir\u00f6styoga 300 kr\/person f\u00f6r holir\u00f6styoga i grupp. L\u00e4ngd ca 1,5 \u2013 2 timmar. 600 kr f\u00f6r en privatsejour 1 timme Helande vibrationer R\u00f6styogan\/ soundhealing bygger p\u00e5 flera tusen \u00e5r gamla yogiska tekniker. All materia inklusive v\u00e5ra kroppar vibrerar p\u00e5 olika frekvenser. Blir det obalans kan man med hj\u00e4lp av r\u00f6stens vibrationer \u00e5terst\u00e4lla balansen. Holir\u00f6styogan bygger p\u00e5 den egna r\u00f6stens vibrationer. Du tonar p\u00e5 vokaler eller konsonanter. Det \u00e4r en intim, mjuk inre r\u00f6relse som fortplantar sig in i dina celler f\u00f6r att mjuka upp, balansera och l\u00e4ka. Vagusnerven \u00e4r en mycket viktig del av ditt parasympatiska nervsystem, ditt lugn- och rosystem. Den g\u00e5r fr\u00e5n hj\u00e4rnstammen ner genom hela torson och slingrar sig runt dina organ. Den passerar n\u00e4ra struphuvudet och blir stimulerad av din r\u00f6sts vibrationer. N\u00e4r detta sker signalerar vagusnerven till din\u00a0 kropp att allt \u00e4r lugnt och att du \u00e4r trygg. Kroppen kan d\u00e5 slappna av och b\u00f6rja att producera hormoner som helar, reparerar och bygger upp dina celler. (L\u00e4s mer om vagusnerven i medveten andning).\u00a0 Kroppen best\u00e5r av 70 \u2013 80 % v\u00e4tskan. Ca tv\u00e5 tredjedelar av den v\u00e4tskan finns i och mellan cellerna vilket g\u00f6r att vibrationerna kan fortplantar sig in i kroppens celler och \u00e5terst\u00e4lla obalanser. Vid n\u00e5gon form av f\u00f6rlust i livet, sorg, vid skador, l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta\/\u00e5ngest st\u00e4nger vi av energin. Vi liksom vaktar och skyddar det sk\u00f6ra omr\u00e5det vilket skapar stagnation och sp\u00e4nningar. I holir\u00f6styogan skapar du den rymd och avslappning som beh\u00f6vs f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla balans och ge utrymme f\u00f6r helande.\u00a0 Alla kan ut\u00f6va Holir\u00f6styoga Det \u00e4r ett kravl\u00f6st, roligt och innerligt m\u00f6te med dig sj\u00e4lv och andra. Den \u00e4r f\u00f6r dig som tycker om anv\u00e4nder r\u00f6sten oavsett om det \u00e4r professionellt eller inte. Den \u00e4r f\u00f6r dig som upplever att du har sp\u00e4nningar i r\u00f6sten eller l\u00e4tt blir tr\u00f6tt i r\u00f6sten. Har du stora problem ska du s\u00f6ka logoped. Det handlar inte om att det ska l\u00e5ta bra utan om att hela och balansera. Den \u00e4r f\u00f6r dig som vill l\u00e4kas fysiskt och sj\u00e4lsligt. Vi anv\u00e4nder ofta r\u00f6relse tillsammans med r\u00f6sten men r\u00f6relsen \u00e4r inte det viktiga. Din intention, din tanke och n\u00e4rvaro om var i kroppen som du vill att vibrationerna ska n\u00e5 \u00e4r det viktiga. I Holir\u00f6styogan f\u00e5r du lov att m\u00f6ta dig sj\u00e4lv och din r\u00f6st utan prestation, j\u00e4mf\u00f6relser eller krav. I Holir\u00f6styoga g\u00e5r du in\u00e5t, lyssnar till de inre processerna och till\u00e5ter dig att k\u00e4nna det som k\u00e4nns. R\u00f6sten f\u00e5r l\u00e5ta precis s\u00e5 som den l\u00e5ter h\u00e4r och nu med alla s\u00e5rbarheter. De s\u00e5rbarheter som vi ofta vill g\u00f6mma och parera. N\u00e4r det s\u00e5rbara f\u00e5r komma till tals har det m\u00f6jligheter att l\u00e4ka. Vi l\u00e5ter det som vill komma fram f\u00e5 sitt uttryck. Ibland \u00e4r det skratt, ibland \u00e4r det t\u00e5rar och ibland bara tomhet. Vi st\u00f6der varandra i att vara dom vi \u00e4r utan prestige, krav eller prestation. Det \u00e4r d\u00e5 vi kan n\u00e4ra v\u00e5r innersta k\u00e4rna. N\u00e4r du ut\u00f6var Holir\u00f6styoga st\u00e4rker du r\u00f6sten. Den f\u00e5r mer klang, djupare botten och st\u00f6rre flexibilitet. Vagusnerven och den parasympatiska delen av ANS Vibrationerna fr\u00e5n din r\u00f6st, fr\u00e5n andras r\u00f6ster, musik, klangsk\u00e5lar eller trumma stimulerar vagusnerven och den parasympatiska delen av ditt autonoma nervsystem; ditt lugn och ro-system. (L\u00e4s mer under Breathwork\/Medveten andning). Det \u00e4r har vi vetat i alla tider. Mammor v\u00e4rlden \u00f6ver sjunger vaggvisor f\u00f6r sina barn n\u00e4r de ska komma till ro f\u00f6r natten. En del av oss sjunger f\u00f6r oss sj\u00e4lva n\u00e4r vi \u00e4r r\u00e4dda. Det har gjorts studier p\u00e5 k\u00f6rs\u00e5ngare. De visar att n\u00e4r du anv\u00e4nder r\u00f6sten minskar stresshormoner, immunf\u00f6rsvaret st\u00e4rks och produktionen av endorfiner \u00f6kar. Man blir glad helt enkelt av att anv\u00e4nda sig av sin r\u00f6st. Mantra och chanting Mantra \u00e4r sanskrit och betyder det som skyddar och renar sinnet. Ett mantra \u00e4r en eller ett par meningar som upprepas under flera minuter d.v.s. chantar. N\u00e4r du upprepar samma ord om och om igen f\u00e5r sinnet ingen ny stimulans och tankeverksamheten lugnar ner sig. Hj\u00e4rnan f\u00e5r vila och du blir klar och fokuserad efter\u00e5t. Det finns mantran f\u00f6r olika f\u00f6reteelser som t.ex. att komma \u00f6ver r\u00e4dsla eller att hylla skapelsen. Vi har 84 meridianpunkter i gommen som stimuleras n\u00e4r du upprepar ditt mantra. Det p\u00e5verkar din hypofys som reglerar v\u00e5ra hormoner och stimulerar ditt nervsystem. Att sjunga mantran har k\u00e4nda effekter p\u00e5 v\u00e5rt m\u00e5ende; fysiskt, energetiskt, emotionellt och andligt. Spr\u00e5ket \u00e4r ofta sanskrit, gurumuhki och numera \u00e4ven engelska. \u00d6vriga Metoder MEDVETEN ANDNING L\u00e4s mer >> FRIG\u00d6RANDE ANDNING L\u00e4s mer >> KONSTN\u00c4RLIGA UTTRYCK L\u00e4s mer >> HOLIR\u00d6STYOGA L\u00e4s mer >><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1292","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1292"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2099,"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1292\/revisions\/2099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stenaberga.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}